dieta zeby

[...] kwas palmitynowy. Tak więc pomysł lekarzy, aby żyć na diecie bogatej w węglowodany złożone, a ubogiej w nasycone kwasy tłuszczowe, jest totalnym paradoksem, ponieważ taka dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukozę, czyli po prostu w cukier, który organizm i tak przechowa w postaci tłuszczu nasyconego. A radzi sobie z tym znakomicie. Jak [...]

:F zapomniałem. Dieta jest ok Spalaczy nie brałem dosyć długo bo od roku. Ostatnio eksperymentowałem z blistrem tussi i 2 termo stim żeby sprawdzić pobudzenie, ale to tylko 3dni :). Do zrzucenia ok. 10kg. Nic mnie nie jest w stanie pobudzić więc w wyborze spalacze kieruje się tylko .... spalaniem. W diecie mam 120g węgli, 200g białka, 98 tłuszczu [...]

[...] Line II - brak efektów, L-karnityna - bardzo dobry efekt po miesiącu przyjmowania, większa wydolność podczas wysiłku, bardziej się pociłam STAN ZDROWIA : bardzo dobry BUDŻET ; 150 ZŁ Takie pytanie zatem - co warto brać i co z czym żeby ułatwić sobie spalenie paru dodatkowych kilogramów? No i dieta..nigdy nie dbałam ani nie przestrzegałam ;)

[...] biegac 3 razy w tyg., + siłownia 2/3 razy w tyg. STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic Zastanawiałem się nad tym, żeby zaopatrzyc sie w jakis spalacz, zaczac biegac + siłka, moze jakas dieta, pomożecie ? :) BUDŻET: <300zł Zmieniony przez - bot89 w dniu 2010-03-13 21:44:23 Zmieniony przez - bot89 w dniu 2010-03-15 13:47:30

bf podalem szacunkowo. nie jest on prawdziwy nie wiem jak mierzyc. Powiem tak 2 miesiace stosowalem tse , dieta trening zapiete na 99.9% i schudlem w 2 miechy 10kg. Lecz od 3 tygodni nic nie schodzilo to i zaprzestalem cwiczyc. Stanelo na 82 i teraz stoje w tej samej wadze (nie ma efektu jojo %)) tluszc spalil sie glownie z klaty , barkow i [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : powyżej 20%, ale poniżej 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: no tak żeby gdzieś do 15-18% zejść ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (300 kcal), siłownia 3x tyg + 2x siatkówka + 2/3x rowerek stacjonarny po 35 minut (czas będzie z czasem zwiększany) STAN ZDROWIA( [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: Zaczynam w maju, ale już od paru dni dorzucam powoli aeroby. Trwać będzie 2-4 miesiące zależy w którym momencie będę wystarczająco zadowolony z efektów i ile zejdę z wagi. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Im mniej tym lepiej :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA Carb cycling. 4-7 posiłków dziennie, zależy jak [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, lecz termin zakonczenia jest obojetny:) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotkę dodam dopiero w poniedziałek chyba że dzisiaj jakoś dam radę zrobić (tłuszczyk na brzuchu i na bokach, niezbyt obficie xD) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 20%:( [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory ok roku i planuję zakończyć, jeżeli dojdę do zadowalających efektów, tzn niski BF SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 20% BF (niedokładny pomiar, bo nie mam czym za bardzo tego zmierzyć) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem dokładnie ZARYS DIETY I [...]

[...] termin zakończenia): 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): zbilansowana dieta redukcyjna, trening silowy 1h 3razy w tyg i aeroby 1,5h 3 razy w tyg. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): leki hormonalne - duphaston (progesteron) [...]

[...] fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy w wyznaczonym czasie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):6x 2h tenis, 2x fbw, 1x crossfit, 1x tabata, 1x hiit, dieta aktualnie 2200 kcal 180/120/90, startowałem od 3000 kcal i 250 w, nie chcę schodzic niżej 2000, węgle myślę skończyc na 0 z ładowaniami. STAN ZDROWIA(choroby, problemy [...]

WIEK: 16,5 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): niby od 1 sierpnia bo mysle ze mam mało to zrzucenia wiec chcialem do konca wrzesnia redukowac a potem mase SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/0896a95398c5b.jpg.html http://zapodaj.net/c5c76f296bba6.jpg.html http://zapodaj.net/4eb067f147d2f.jpg.html [...]

[...] tłuszczowej: 21% Cel : 19% Zarys diety i treningu: siłownia pn-pt 1h; pn sr pt 6*interwał(15sec100%+30sec trucht) pt sob ndz basen 1h; wtorek czwartek piatek(bieg 7km) dieta: 3300kcal+- głownie twarogi, jaja, ryze, kasza, makaron durum, kurczak, chleb razowy, warzywa, owococe ogolnie za to jestem pewien. Stan zdrowie: BDB Wrażliwość na [...]

[...] duzy Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka moich pytan i watpliwosci: -dieta - bilans ujemny, -trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze [...]

[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki):http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1041841.html -3kg troche spadło z brzucha POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10? 8? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta 2,7k kcal 2,5g białka 3g wegli 1g tł STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:średnio mocna kawa daje rade [...]

[...] napoju energetycznym mogę iść bezpośrednio spać. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Animal Cuts (pół opakowania) BUDŻET: no limit Szukam spalacza do diety Rapid Fat Loss Diet - dieta 1200 kcal przez 4 tyg. z cheat meal 1 x week oraz refeed (ładowaniem) 1x w tygodniu. Lyle rekomenduje ECA Stack jednak wiadomo jak u nas z dostępnością, myślałem żeby [...]

[...] a po 7-8h 1xVenom 500/200? bo na poczatku jechalem cykla na samym Venomie, najpierw 1 dziennie, pozniej 2 dziennie... skonczylem cykl i ostatnio zaczalem druga redukcje (dieta redukcyjna trzymana caly czas od stycznia) i jechalem 1 leviathana z ranca a po poludniu venom, policzylem capsy zeby wszystko mi wystarczylo tak jach chce na 2 miechy [...]

HellsLady - odpuściłbym spalacz, - spalacz dopiero od około 20% BF Dieta i aeroby wystarczą:D gabbermaz, - miałem 18%bf i koniu powiedzial żeby jeszcze sobie darować Vipera i przejśc na SCORCHA :D t_fixxxer - hmm... pewnie chodzi ci o konkretną odpowiedź :D Poczekaj może lepiej na Konia bo nie mam zadużo pomysłów :D Zmieniony przez - LeeJaedong w [...]

WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

[...] dietę do oceny i powiedziano mi że jest wszystko w porządku. Zresztą mam też 3 inne żeby nie jeść w kółko tego samego, takie jak jednego z użytkowników forum który prowadzi bloga i którego dieta również jest sprawdzona. Jakieś wskazówki co jest nie tak? Wiem że to nie dział do oceny diety no ale tak jak mówię powiedziano mi że wszystko jest ok